ರಂಜಾನ್ ಅಥವಾ ರಮದಾನ್ ಇಸ್ಲಾಮ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಒಂಬತ್ತನೇ ತಿಂಗಳು. ಸಿಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ (ಉಪವಾಸ) ಇಸ್ಲಾಮ್‌ನ ಐದು ಕಂಬಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಹಾಗೂ ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇಸ್ಲಾಮಿನ ನಾಲ್ಕನೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಕರ್ಮ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ರತಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್(ಸ)ರವರ ಮೇಲೆ ಇದೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಕುರಾನ್ ಅವತೀರ್ಣಗೊಂಡಿತು. ಇದರ ಗೌರವಾರ್ಹ ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಈ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವ್ರತಾಚರಣೆಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಭಾತಕಾಲದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮದವರೆಗೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಧರ್ಮಸಮ್ಮತವಾದ ಅನ್ನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನೇ ಇಸ್ಲಾಮಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ವ್ರತಾಚರಣೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವೇಚ್ಛೆ, ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಗ್ರಹಗಳಂಥ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧ ಮಾನವೀಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಂದ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು
ಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸುವುದೇ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಪೂರ್ಣ ವ್ರತಾಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಠಿಣ ವ್ರತಾಚರಣೆ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟು ನೀರೂ ಕುಡಿಯದೆ, ಕಠಿಣ ವ್ರತದ ಮೂಲಕ ಹಸಿವಿನ ಕಠಿಣತೆಯನ್ನು ಅರಿತು, ವಿಶ್ವ ಮುಸ್ಲಿಮರೆಲ್ಲರೂ ಸಮಾನರೆನಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲಿ ಬಡವ – ಶ್ರೀಮಂತರೆನ್ನುವ ಭೇಧವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ವೃತಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ದೇವಲೀನರಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಾ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಇದು ದಾನದ ಹಬ್ಬ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಸಿವೆಯ ಪಾಠದಿಂದ ಬಡತನ ಹಸಿವು ಏನೆಂಬುದು ಅರಿತ ಮುಸ್ಲಿಮನಿಗೆ ಈಗ ಬಡವನಿಗೆ -ಹಸಿದವನಿಗೆ ದಾನದ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯಿಯಾಗುವುದು ಕರ್ತವ್ಯ. ಇಸ್ಲಾಂ ಎಂದೂ ಸಂಪತ್ತಿನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವತ್ತೂ ಶೀಮಂತನನ್ನು ದಾನ ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇಸ್ಲಾಮಿನ ಐದು ಪ್ರಧಾನ ಕರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ‘ಝಕಾತ್’ ಇದಕ್ಕೆ ಪುಷ್ಟಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೇ ಹಲವಾರು ಪುಣ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲೂ ದಾನ ನೀಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಹಬ್ಬವಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ
ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 29-30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 11-16 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಂಜಾನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಂಜಾನ್ ಎಂದರೆ ಗಾಸಿಪ್, ಚಾಡಿ, ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ವಾದದಂತಹ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಮುಸ್ಲಿಮರು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ರಂಜಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಸ್ಲಿಮರು ಪರಸ್ಪರ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಮಸೀದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ರಂಜಾನ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇವಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಇದನ್ನು ಅರೇಬಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತಕ್ವಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ , ಇದು ದೇವರ ನಿರಂತರ ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅರಿವಿನಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಿಸ್ತು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಕುರಾನ್ ಬಹಿರಂಗದ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥವಾಗಿ, ಮುಸ್ಲಿಮರು ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುರಾನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಠಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಟುಂಬ ದಿನಚರಿಗಳು
ಮುಸ್ಲಿಂರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಜಾನೆಯ ಮೊದಲು ಎದ್ದು ಸೆಹರಿ ಎಂಬ ಸಾಧಾರಣ, ಉಪಾಹಾರದಂತಹ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಕೆಲವು ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸೂಪ್, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಇತರ ಲಘು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಇಫ್ತಾರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ “ಉಪವಾಸ ಮುರಿಯುವುದು”. ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕುಟುಂಬದವರು ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇಫ್ತಾರ್‌ಗಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ತರಾವೀಹ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಂಜಾನ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಾಗಿ ಮಸೀದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕುಟುಂಬದವರು ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯಗಳು ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಉಪವಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈದ್ ಉಲ್-ಫಿತರ್
ರಂಜಾನ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಸ್ಲಿಮರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಈದ್ ಉಲ್-ಫಿತರ್ ಅಥವಾ “ಉಪವಾಸ ಮುರಿಯುವ ಹಬ್ಬ”ವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಲೇಖಕರು: ಬಡಿಗೇರ್ ಜಿಲಾನ್ ಸಾಬ್, ಕಂಪ್ಲಿ.
